Bodyfulness 3

Tijdens Bodyfulness 3 leer je stap voor stap hoe je spanning, emoties en stress bewuster kunt reguleren. Je ontdekt hoe de Adrenalinecirkel ontstaat, hoe je zenuwstelsel reageert op belasting en hoe je met praktische technieken eerder kunt terugschakelen naar herstel.

Je oefent met ademhaling, lichaamsbewustzijn, beweging, ontspanning en Time-out Management. Daarnaast werk je met de Bodyfulness App, een nieuw Ervaringspakket en een waardevolle aanvulling op je persoonlijke syllabus. Zo ontwikkel je meer veerkracht, vergroot je je draagkracht en blijf je beter in balans, tijdens je werk en daarbuiten.

In Bodyfulness 3 werk je met de Adrenalinecirkel en de Polyvagaaltheorie. Deze modellen geven inzicht in de manier waarop je lichaam en zenuwstelsel reageren op spanning, emoties, veiligheid en herstel.

Met de Adrenalinecirkel ontdek je hoe langdurige spanning ervoor kan zorgen dat je lichaam steeds moeilijker tot rust komt en waarom herstel soms uitblijft. De Polyvagaaltheorie laat zien hoe je zenuwstelsel voortdurend schakelt tussen veiligheid, alertheid en bescherming. Zo begrijp je beter waarom je reageert zoals je reageert en hoe je jezelf bewust kunt helpen terug te keren naar balans.

Geen theorie om uit je hoofd te leren, maar praktische hulpmiddelen waarmee je leert eerder te herstellen, meer veerkracht ontwikkelt en bewuster omgaat met stress, tijdens je werk en daarbuiten.

Bodyfulness 3 bestaat opnieuw uit een combinatie van online coachingsessies, lichaamsgerichte ervaringssessies en praktische opdrachten die je direct toepast in je dagelijks leven en tijdens je werk.

Je werkt met de Bodyfulness App, een nieuw Ervaringspakket en een waardevolle aanvulling op je persoonlijke syllabus. Daarnaast oefen je met ademhaling, ontspanning, lichaamsbewustzijn en Time-out Management. Zo ervaar je hoe kleine, bewuste herstelmomenten gedurende de dag bijdragen aan meer rust, veerkracht en balans.

Na Bodyfulness 3 herken je eerder wanneer spanning zich opbouwt en weet je beter wat je nodig hebt om weer tot rust en herstel te komen. Je leert bewuster omgaan met stress, emoties en lichamelijke signalen en ontdekt hoe je jouw energie beter kunt reguleren.

Daardoor herstel je sneller na inspanning, blijf je beter in balans en ervaar je meer rust, veerkracht en regie, zowel tijdens je werk als daarbuiten.