Je lichaam spreekt de hele dag tegen je
Misschien herken je het wel.
Een knoop in je buik. Gespannen schouders. Een diepe zucht. Onrust. Vermoeidheid. Of een gevoel dat je niet goed kunt uitleggen.
Deze signalen kunnen zich overal laten zien: thuis, onderweg of tijdens je werkdag.
Je lichaam geeft voortdurend signalen. Dat heeft het altijd gedaan. Alleen hebben de meesten van ons nooit geleerd hoe we daar echt naar te luisteren.
Route voor deelnemers
Goed om te weten
Bodyfulness wordt aangeboden via werkgevers en leerplatformen. Je kunt je daarom niet rechtstreeks inschrijven.
Deelname gaat meestal via je werkgever, een intern opleidingsprogramma of een leerplatform zoals StudyTube of Archipel.
Weet je niet zeker of jouw organisatie Bodyfulness aanbiedt? Vraag het na bij je leidinggevende of HR-afdeling. Kom je er niet uit, neem dan gerust contact met ons op.
Er is niets mis met je
Als kind voelde je vaak intuïtief wat prettig was, waar je grenzen lagen en wat je nodig had. Onderweg leerden we vooral om door te gaan, ons aan te passen en te luisteren naar wat er van ons werd verwacht.
Daardoor zijn veel mensen het vertrouwen in de signalen van hun eigen lichaam langzaam kwijtgeraakt. Dat merk je niet alleen thuis, maar ook in hoe je omgaat met werkdruk, keuzes en herstel gedurende de dag.
Hoe voelt voelen?
Pas wanneer je bewust leert stilstaan bij de signalen van je lichaam, ontdek je hoe subtiel en waardevol die eigenlijk zijn. Je merkt spanning eerder op, herkent beter wat je nodig hebt en leert opnieuw vertrouwen op wat je lichaam je vertelt. Dat helpt je om bewuster om te gaan met de keuzes die je gedurende de dag maakt, thuis én op je werk.
Dat noemen wij lichaamsbewustzijn.
Waarom begint Bodyfulness bij het lichaam?
Ons hoofd is goed in analyseren, verklaren en oplossen. Maar je lichaam merkt vaak veel eerder wat er speelt. Spanning, onrust, vermoeidheid of juist ontspanning zijn signalen die je lichaam voortdurend afgeeft.
Bodyfulness begint daarom niet met de vraag ‘Wat denk je?’, maar met ‘Wat voel je?’. Door opnieuw te leren luisteren naar je lichaam, leer je signalen van spanning, belasting en herstel eerder herkennen. Zo krijg je beter zicht op wat je nodig hebt en ontstaat ruimte om bewuster om te gaan met je energie, grenzen en keuzes gedurende de dag.
Voelen en begrijpen horen bij elkaar
Leren voelen is een belangrijke eerste stap. Maar daarmee ben je er nog niet.
In de loop van je leven ontwikkel je overtuigingen, gewoonten en automatische patronen. Die helpen je vaak om met situaties om te gaan, maar kunnen er ook voor zorgen dat je signalen van je lichaam minder goed opmerkt. Wanneer je opnieuw leert voelen, kun je ook emoties en gevoelens tegenkomen die je lange tijd hebt vermeden of weggedrukt.
Bodyfulness gaat daarom niet alleen over anders denken. Als dat genoeg was, had je het waarschijnlijk allang gedaan. Door te voelen, te begrijpen en daarmee te oefenen, ontwikkel je vaardigheden om bewuster om te gaan met spanning, herstel en de keuzes die je gedurende de dag maakt. Daarbij word je begeleid door een Bodyfulness-coach.
Een zorgvuldig opgebouwd leertraject
Bodyfulness is geen losse training of een verzameling oefeningen. Het is een didactisch opgebouwd leertraject waarin herkennen, ervaren, oefenen en borgen elkaar versterken. Zo ontwikkel je stap voor stap praktische vaardigheden die je niet alleen begrijpt, maar ook leert toepassen in je dagelijks leven en tijdens je werk.
1. Herkennen
Je leert signalen van spanning, belasting en herstel eerder herkennen. Zo krijg je meer inzicht in wat je lichaam je vertelt.
2. Ervaren
Door online coachingsessies en lichaamsgerichte ervaringssessies ontdek je hoe spanning en ontspanning zich in jouw lichaam laten voelen.
3. Oefenen
Met praktische oefeningen, het Ervaringspakket, de persoonlijke syllabus en de Bodyfulness App oefen je dagelijks met wat je hebt geleerd. Zo worden nieuwe vaardigheden steeds vertrouwder.
4. Borgen
Door herhaling, reflectie en toepassing in de dagelijkse werkpraktijk leer je de aangeleerde vaardigheden zelfstandig te gebruiken. Zo worden ze stap voor stap een vanzelfsprekend onderdeel van hoe je omgaat met spanning, belasting en herstel.
De onderdelen van het leertraject
Online coachingsessies
Tijdens de online coachingsessies onderzoek je welke overtuigingen, gedachten en patronen invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt. Met ervaringsgerichte oefeningen ontdek je wat er in je lichaam gebeurt en word je stap voor stap begeleid in het gebruik van het Ervaringspakket, zodat je ook tussen de sessies door blijft oefenen.
Lichaamsgerichte ervaringssessies
De lichaamsgerichte ervaringssessies bestaan uit de Bodyfulness-massage. Niet als behandeling, maar als onderdeel van het leertraject. De massage is een ervaringsgerichte werkvorm én een hulpmiddel om je lichaamsbewustzijn te vergroten. Door bewust spanning, ontspanning en subtiele signalen te ervaren, leer je je lichaam steeds beter begrijpen.
Ervaringspakket
Het Ervaringspakket bevat praktische tools en hulpmiddelen waarmee je ook thuis verder kunt oefenen. Stap voor stap ontdek je wat jou helpt om meer contact te maken met je lichaam en het geleerde toe te passen in je dagelijks leven en tijdens je werk.
Persoonlijke syllabus
De persoonlijke syllabus ondersteunt je tijdens het hele leertraject. Je vindt er achtergrondinformatie, inspirerende teksten, oefeningen, reflectievragen en ruimte voor eigen aantekeningen. Zo kun je de inzichten uit het leertraject verdiepen en steeds weer terugvinden.
Wat deelnemers ervaren
Ik merk nu veel eerder wanneer ik over mijn grens ga, ook tijdens mijn werk.
Ik neem eindelijk weer pauze zonder schuldgevoel.
Ik had meer zweverigs verwacht. Het bleek juist verrassend praktisch.
Ik ervaar meer rust in mijn hoofd en maak bewustere keuzes, zowel op mijn werk als thuis.
Ik heb mijn zelfvertrouwen teruggevonden en durf weer op mijn gevoel te vertrouwen.
Ik heb weer plezier in mijn werk en reageer minder vanuit stress.
Ik herken signalen van overbelasting veel eerder, waardoor ik beter voor mezelf kan zorgen.
Niet alleen mijn werk is veranderd, ook thuis ben ik rustiger en meer aanwezig.
Ik ga met meer vertrouwen en energie mijn werkdag in.
Ik heb geleerd mijn grenzen eerder te herkennen én er ook naar te handelen.
Klaar voor de volgende stap?
Nu je weet hoe Bodyfulness werkt, kun je ontdekken hoe het leertraject stap voor stap is opgebouwd.
Veelgestelde vragen
Helpt Bodyfulness bij stress of burn-outklachten?
Bodyfulness ondersteunt medewerkers effectief bij het vroegtijdig herkennen van stresssignalen en het voorkomen van een burn-out. Hoewel de training geen medische behandeling is, leer je fysieke spanning sneller op te merken en herstelmomenten gedurende de werkdag beter te benutten.
Deelnemers ervaren doorgaans meer rust, een betere slaapkwaliteit en een hoger energieniveau tijdens hun dagelijkse werkzaamheden. Wij adviseren bij ernstige klachten altijd om nauw contact te houden met een huisarts of bedrijfsarts naast het vergroten van je lichaamsbewustzijn.
Ontdek hoe je jouw inzetbaarheidsbudget kunt gebruiken
Meer informatie | Contact | Trainingen
Wat maakt Bodyfulness anders dan andere trainingen over veerkracht?
Bodyfulness onderscheidt zich van andere trainingen over veerkracht door de diepe focus op het herstellen van het contact met het lichaam als fundament voor welzijn.
Waar veel trainingen zich beperken tot cognitieve technieken of algemene tips over leefstijl, gaat Bodyfulness terug naar de oorsprong van fysieke signalen en patronen.
Onze unieke combinatie van coaching, beweging en lichaamsbewustzijn zorgt voor een blijvende gedragsverandering die verder gaat dan alleen symptoombestrijding. Wij bieden een menselijke en zorgzame methodiek die medewerkers echt terugbrengt bij hun eigen kracht.
Lees meer over onze unieke methodiek en aanpak.
Hoe snel merk ik resultaat van Bodyfulness?
De meeste deelnemers merken al na de eerste sessie van Bodyfulness een directe verandering in hun lichaamsbewustzijn. Door de praktische oefeningen ervaar je direct meer rust in je hoofd en een betere verbinding met je fysieke signalen.
Het structurele effect op je vitaliteit en veerkracht bouwt zich gedurende het traject verder op, waardoor je op de lange termijn met meer plezier en minder spanning je werkzaamheden uitvoert.
Bekijk de ervaringen van andere deelnemers.
Kan ik Bodyfulness ook als particulier volgen?
Bodyfulness is een training die uitsluitend via de werkgever kan worden gevolgd en is specifiek gericht op de zakelijke markt.
Het programma richt zich op de verbetering van welzijn in werk en leven binnen een professionele context.
Particulieren kunnen de training volgen wanneer hun werkgever hiervoor een inzetbaarheidsbudget beschikbaar stelt.
Wij adviseren geïnteresseerden om de mogelijkheden voor vergoeding te bespreken met jouw HR-afdeling of leidinggevende.
Download onze brochure voor je werkgever.
Hoe wordt Bodyfulness gefinancierd?
Bodyfulness wordt in de meeste gevallen gefinancierd vanuit het inzetbaarheidsbudget of het vitaliteitsbudget van de medewerker. Veel werkgevers stellen dit budget jaarlijks beschikbaar voor persoonlijke ontwikkeling en duurzame inzetbaarheid.
Omdat Bodyfulness direct bijdraagt aan de preventie van verzuim en het verhogen van de veerkracht op de werkvloer, is het een verantwoorde investering die zichzelf terugverdient door een gezonder en vitaler personeelsbestand.
Wij kunnen je adviseren over de fiscale mogelijkheden en de inzet van deze budgetten.
Neem contact op voor een helder overzicht van de investering en financiering.