Tips

Het zenuwstelsel heeft drie standen. In 1994 introduceerde de Amerikaanse neurowetenschapper Stephen Porges de polyvagaaltheorie, een verklaring van hoe het autonome zenuwstelsel het gevoel van veiligheid en onveiligheid reguleert. De…

Spanning laat sporen na Wanneer je lichaam reageert op stress, spannen spieren zich aan als voorbereiding op actie. Dat is de bedoeling. Het probleem ontstaat niet bij de aanspanning zelf,…

De symptomen zijn anders, en daardoor minder zichtbaar Burn-out kent geen uniform gezicht. Maar er zijn opvallende verschillen in hoe overbelasting zich bij vrouwen en mannen manifesteert. Mannen neigen bij…

De vakantie geeft rust. Maar rust is niet hetzelfde als herstel. Dit is de kern van het probleem, en het is tegelijk het meest over het hoofd geziene verschil in…

Je lichaam reageert eerder dan jij Hier is de fysiologie, simpel uitgelegd. Als er een onverwacht geluid klinkt, stuurt je amygdala, het deel van je brein dat bedreigingen detecteert, binnen…

Je lichaam luistert ook als jij niet kijkt We denken bij stress al snel aan grote dingen: een conflict, een deadline, een moeilijk gesprek. Maar het zenuwstelsel maakt geen onderscheid…

Het moment van de ziekmelding is zelden het begin Burn-out kondigt zich zelden openlijk aan. Het is geen crisis die op een dag uitbreekt, maar een slijtageproces dat in stilte…

We meten slaap in uren, maar dat is niet het hele verhaal We zijn gewend om slaap te beoordelen op één maat: hoe laat ben ik naar bed gegaan, hoe…